Поговорим о витаминах. Какие витамины пить? Есть ли польза от мультивитаминных комплексов? Часто слышу про сайт iHerb. Стоит ли покупать там витамины или можно просто в любой аптеке купить какой-нибудь Витрум?
Мне кажется, что польза витаминных комплексов сильно преувеличена. Лопай летом овощи и фрукты, а зимой замороженную клюкву, бруснику, облепиху и квашенную капусту - и будет тебе и счастье и иммунитет))))
Есть мнение, что витамины работают только в естественной среде во взаимосвязи с различными микроэлементами и ещё бог знает с чем, а от искусственных пользы мало. Поэтому, считаю, лучше питаться разнообразно, включая мясо, фрукты и овощи - всё что надо организм сам выберет.
Ага))) Помню витамины "Ревит", муж их, в свое время, вместо "Антиполицая" принимал))) На ногах не стоял, а не пахло)))) Значит польза, в определенных случаях, есть))))
Комплевит, дешево и сердито. Любые. Мне нра Комплевит Сияние. Покупались разные, до тысячи р и выше, по 100 р. тоже. Так вот разницы я не почувствовала большой. В среднем за 300 рублей - нормально. Однажды сдуру взяла Алфавит что пьётся 3 раза в день. Я хотела метнуть их с балкона. Вечно на страже режима, не пропустить. Толку.. Капусту ешь, любые овощи в охотку, тот же результат. Намучилась и больше никогда не вспомню. А расписали, дескать только так организм воспринимает минералы и витамины. А то!
перенесу свой пост со старого форума. Про витамины послушайте доктора Мясникова, что на соседней кнопке. Фигня все эти комплексы и не нужны в принципе здоровому человеку. Всего несколько наименований, которые приносят пользу. Больше нужны минералы, например селен, очень полезная штука. Кальций, витамин С, витамин D, витамины группы B- это то, что действительно работает.
Ну а зачем тоннами есть те же кабачки, когда можно утром выпить одну капсулу? Помню в беременность из за нехватки гемоглобина я спросила врача о яблоках. Она сказала, ну зачем вам ведро съедать, когда достаточно попить " железо" в меньших дозах. Не думаю что витамины приносят вред. Может польза преувеличена, но не помешают всяк. Особенно зимой, ближе к весне.
Да, тоннами не надо, иначе на унитазе лопнешь. Кабачок - это же не только мясо, но и мех калий(кстати, живой, а не синтетический), но и клетчатка, которая нужна для сама знаешь для чего. И это мы говорим о минералах. Гемоглобин я повышала не яблоками, а печенью. Достаточно одного бутерброда в день. Всё норм.
Зимой я пью по полстакана рассола квашеной капусты, ем бруснику и клюкву горсточку - какие ещё нужны витамины? Все остальные витаминки есть в других простых продуктах: хлеб, гречка, пшено, перловка, рыбка. А поддерживать эти корпорации не хочу.
Я не помню чем я повышала, но наотрез отказалась пить жидкий гематоген. Купила в бутылочке, налила в ложку, и представила кровь коровы...ыы.. Улыбнуло Печень я люблю. И вообще, если я что то не хочу - мне не нужно это. Если набрасываюсь на один из продуктов - значит организм что то заподозрил не ладное))) Проще отношусь к питанию. Если я терпеть не могу полезный продукт, застрели - не буду. Если раз в месяц захочу дрянь в виде колбасы с черным хлебом - иду, покупаю и тут же съедаю, сжираю( в полном смысле слова) Потом месяц смотреть не могу. здесь я погиб и умер.:blink: А зачем? Выпил капсулку и ешь, что душа желает. Это ж надо кислятину, горечь и солёность ежедневно употреблять для здоровья?
для этого я принимаю Панангин. а зря. Особенно витамин А и Е. Послушай доктора Мясникова про витамины. Про гемоглобин. У меня года три был пониженный гемоглобин. В ноябре начала лечить щитовидку и моя доктор меня задолбала, к кому только не посылала. Что то у вас кровит, говорит. Я: ничего у меня не кровит, пародонтоза нет, геморроя нет, месячные не обильные. А гемоглобин 99. Начала сама этот вопрос изучать. Мало того, что это сопутствующая фигня к гипотериозу, который у меня , так еще и уровень железа имеет значение. Сама сдала железо, оно было в 2.5 раза меньше нормы. Начала пить препараты железа и гемоглобин начал расти. Сейчас 135 уже 3 мес. Железо пью через день. И кардиолог мне сказала, пока месячные идут, железо надо пить.
А что, не нравится капустный рассол? Ну и ну, зажрался народ. А я люблю. С горячей картошкой всегда полстакашка хлопну холодненького. А корпорации пусть лесом идут, не буду я их витамин С покупать.
Лен, да не хочу я этих гуру слушать. Один-одного говорит, другой .. Все убеждают нас в своих домыслах. Я просто слушаю организм. Балую его всегда. Вот что захотел - на, любимый. Тьфу-тьфу. пока норм. Не буду я его пичкать чем то полезным, но отвратным. Да он и не станет. Вот рассол, капустка. мм, вкусняшка, что требуется мне раз в три месяца. Я не смогу ежедневно это употреблять. А почки? Им каково? Какие нибудь кабачки. Я их ем раз в три года, если захочу в виде закуски с чесноком и сыром. Да умру не съем. Слушайте себя, а не кого то там.
картофан я хочу редко, с селёдочкой и лучком. ой-ли? А кто что то там купил в газете ЗОЖ? У какой то там фирмы:P
Лис, так он как раз и говорит, что здоровому человеку не нужны никакие витамины, достаточно того, что мы получаем с пищей.
Организм может обмануть тебя. Ни к чему не призываю, конечно. Мой организм, например, против корпораций. И я патриот: поддерживаю местного производителя! Помогаю эстонскому крестьянину, поедая эстонскую картошку, капусту, ягоды и яблоки, эстонскую свинину, причудский лук - в них мои витамины! Следишь за мной?! Коварная. Так я купила не у корпорации! У фирмочки! Заплатила 5 евро, взяла грибочек в баночке, листовку и прослушала 10 минут лекции. Дала им работу! Пусть живут, им же надо чем-то кормиться. А корпорации эти - сволочи, они нас травят, а потом цены на лекарства на 1000% повышают, полно инфы в печати.
Но не лабораторию.))) Расширенный анализ крови покажет все, что необходимо. Но, если чувствуешь себя прекрасно и не отказываешь в природных витаминах-какой смысл их добавлять искусственно? Тем более, необходимо знать как они усваиваются, при каких условиях, с чем можно их совмещать, с чем-нет. Избыток витаминов так же неблагоприятен для организма, как и недостаток. Можно, например, такой микроэлемент как калий принимать бесконтрольно и отправиться к праотцам, так как и избыток, и недостаток приведет к нарушению работы сердечной мышцы. Необходимо оптимальное содержание этого микроэлемента в крови, а это можно проверить только сдав кровь на анализ. Кальцием можно травить себя с утра до ночи, опасаясь остеопороза, но если принимать кальций без витамина С, D, фосфора и магния, то, в лучшем случае, это -деньги на ветер, в худшем-... "отвалившиеся" почки.
Более того, есть еще запасы железо в депо - ферритин. Анализ делается отдельно. И если врач не сообразит, то будет лечить "от депрессии".
Канада помешана на витаминах, у моей свекрови бочки всяких разных стоят + всякие там рыбьи жиры, омеги. Ну анекдот , курят, жрут все из коробок - одна соль и химия, зато витамины горстями заглатывают, ведут здоровый образ жизни!:D: Я верю только в пользу тех, которые назначает врач после анализов , уколы B6 там какой нибудь, В12 , а эти мультивитамины по моему один из способов честного отъема денег у населения. Было время принимала весной, вроде бы энергии не хватает , бла бла , нет никакой разницы. Ну для моего организма во всяком случае. А когда не хватает энергии иду на пробежку, потом хоть отбавляй. А в случае нехватки организм даст знать. У нас есть родственница, постоянно грызет лед из напитков, допьет и разгрызает весь и еще ей нравится запах бензина, в коттедже лодка промчится мимо, сразу запах, мы: фуу, фууу , а она : ой , а мне нравится!!! А потом на старом ФПК кто то разместил пост и я там прочитала , что когда не хватает железа , то грызут лед и нравится запах бензина. :huh: Сказала ей , она не сразу, но пошла к врачу, так и есть, железа мало, от этого еще и бессонница у нее была.