Похудалка.

Тема в разделе "Здоровье и красота", создана пользователем НеСпиЗамерзнешь, 10 авг 2017.

  1. НеСпиЗамерзнешь

    НеСпиЗамерзнешь заслуженный

    Регистрация:
    8 авг 2017
    Сообщения:
    196
    Симпатии:
    338
    Пол:
    Женский
    Здесь все делятся своим и чужим опытами похудения и диет.
    29.jpg
     
    Лисичка нравится это.
  2. Lumar

    Lumar начинающий

    Регистрация:
    26 авг 2017
    Сообщения:
    35
    Симпатии:
    158
    Пол:
    Женский
    Я ела и ем не только куриную, но даже индюшиную грудку довольно часто, и не надоедает, и даже удалось ребенка на нее подсадить. Мариную сутки или больше в холодильнике в том, что нравится в данный момент (лим.сок, кефир, соевый соус, чеснок, сладкое чили, горчица... вместе и по отдельности) и потом в фольге в духовку на час примерно (ок.180 гр).
     
    Dewdrop, Arctic91 и Ирина 55 нравится это.
  3. Hatice

    Hatice старожил

    Регистрация:
    8 авг 2017
    Сообщения:
    918
    Симпатии:
    2.050
    Пол:
    Женский
    Я в этом не спец:) Для похудения грудка должна быть просто сварена или запечена без сметаны и т.п.
    Помнится, в теме кулинарии кто-то выкладывал рецепт, но найти через поиск не получилось.
     
    Ирина 55 нравится это.
  4. Markosha

    Markosha начинающий

    Регистрация:
    10 окт 2017
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    74
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Кипучая, могучая
    Система -60 Екатерины Миримановой работает. Проверено на себе: с 75 кг до 60 кг за полгода.
     
  5. sovold

    sovold заслуженный

    Регистрация:
    13 авг 2017
    Сообщения:
    195
    Симпатии:
    1.582
    Пол:
    Женский
    Я тут хожу по разным веткам, и приношу в темы рассказики Натальи Волнистой. КМК они поднимают настроение.
    Очень надеюсь, что никто не будет обижаться.



    Темные времена настают в обычно беспроблемной семье З., когда при разборке шкафов мама Нина находит сиреневую кофточку. Сначала она долго, со слезами на глазах, смотрит на нее, в смысле Нина на кофточку, потом становится неразговорчива, а к вечеру семья, предчувствую неизбежное, разбегается по углам и сидит там тихо и кротко, как мыши под веником, потому как у Нины наступает критическое состояние души, которое можно определить как «двадцать лет назад она была мне впору».
    За ночь процесс усугубляется и переходит в острую стадию. Утром Нина объявляет о том, что садится на диету.
    – Душа моя, зачем тебе нужно, чтоб радующие глаз округлости сменились царапающими эстетические чувства костлявостями? – неосторожно осведомляется муж и огребает. И за то, что ему все равно, как жена выглядит, и что вот тут уже почти целлюлит, и что полочка для шляп полгода как висит на одном гвозде.
    Соблюдать диету сложно. Еще сложнее, если рядом постоянно едят, жуют, лопают, топчут и нагло жрут в три горла.
    Дочь Анна, шестнадцатилетняя стройная красотка, способна за триста метров от магазина до дома на ходу умять батон и с порога заорать:
    – Дайте поесть! Я голодная как не знаю что!
    Сын Тимофей, тощий, как глиста сушеная (ласковое определение из уст свекрови, недолюбливающей невестку и тонким образом дающей понять, что оная невестка дурно заботится о детях), ест как птичка – вдвое больше своего веса.
    У мужа Михаила, лингвиста, работника сугубо кабинетного, аппетит лесоруба, весь день бодро машущего топором на свежем морозном воздухе.
    Кот Бонифаций… А что, кот Бонифаций – не хуже других.

    Мама Нина объявляет, с этого дня все переходят на здоровую пищу: овощи, фрукты, салаты, отварная курица без соли, и прочая, и прочая, как-то даже до пророщенных зерен пшеницы дошло. Никаких жиров и канцерогенов!
    Неделю семья живет в предгрозовой атмосфере, то бишь неподалеку погромыхивает, но молнией по башке пока не стучит.
    Нина теряет молочную розовость и розовую молочность кожи и моментально приобретает склочные и крайне неприятные черты характера.
    Муж Михаил старается не прислушиваться к бурчанию в животе, протестующем против кардинальных перемен, и гонит от себя тяжелые мысли о том, что его мама, возможно, не так уж и ошибалась.
    Дочь Анна мрачно хрумкает капустный салат и ярко демонстрирует сложности пубертата.
    Сын Тимофей после уроков заходит к однокласснику Голубченко Тарасу, маму которого вопросы похудения при ее пятьдесят восьмом размере не волнуют, и наворачивает там по две тарелки борща. Еще и вечером туда же норовит – Голубченко-мама, как правило, жарит много канцерогенной картошки с канцерогенной жирной свининой.
    Кот Бонифаций сидит на подоконнике и тоскливым взором следит за пролетающими голубями, вспоминая прежнюю чудную жизнь, в которой ему всегда со стола перепадал кусок-другой, а третий-четвертый он под шумок утаскивал самостоятельно.

    Через неделю муж Михаил не выдерживает, по дороге с работы заходит на рынок и покупает восхитительный, остро пахнущий шмат сала, с чесночком, перчиком, с мясной прослоечкой, и, тщательно запаковав его в три целлофановых пакета, контрабандой проносит домой.
    После ужина (мерзкая вареная рыба, кот Бонифаций чуть не плакал, но ел, дочь Анна заявила, что лучше помрет в голодных корчах, но в рот эту гадость не возьмет, сын Тимофей только что вернулся от Голубченков и был благостен душой и светел ликом) Нина садится за компьютер заканчивать перевод.
    Муж Михаил подмигивает детям и коту, и они скрываются в его кабинете. Минут двадцать слышно только клацанье клавиш клавиатуры, да из кабинета доносятся приглушенные звуки, напоминающие чавканье и урчанье.
    Но запах не скроешь, как ни старайся законопатить щель под дверью старым свитером. Клацанье прекращается, осторожные шаги по коридору, легкий скрип двери, напряженная пауза и голос мамы Нины, наполненный одновременно отчаяньем и облегчением:
    – Гори оно все гаром! В конце концов, я попыталась!
    Чавканье и урчанье, нехарактерное для интеллигентной семьи, возобновляются с новой силой. Мир, покой и благорастворение воздусей воцаряются в отдельно взятой квартире.

    Каждый раз муж Михаил с наследниками жаждет выкинуть чертову сиреневую кофточку, разодрать ее на мелкие клочки, но Нина уже успевает куда-то ее засунуть и забыть куда. Кофточка заползает в самый укромный угол и, мерзко хихикая, выжидает своего часа.

    На следующий день сын Тимофей говорит однокласснику Голубченко Тарасу:
    – Давай к нам обедать, щи сегодня, с мясом, с грибами, мама кастрюлю котлет накрутила, картошку потушила, пошли, а то Анька придет, фиг что останется.

    P.S. Если уж совсем в тему, то я поддерживаю(знаю, что вредно) систему Майи Плисецкой - "Сижу не жрамши".
     
    Dewdrop, Frodo, televika и 11 другим нравится это.
  6. oily

    oily прохожий

    Регистрация:
    15 авг 2017
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    21
    Пол:
    Женский
    Подсчет калорий и питьевой режим. Скучно , нудно, но действенно
     
    иРУСя и Ирина 55 нравится это.
  7. Лучик

    Лучик начинающий

    Регистрация:
    8 сен 2017
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    123
    Пол:
    Женский
    Я скинула 4 кг, с момента своего последнего поста в этой теме. Бодифлекса мне хватило на 4 дня) потом забросила. Зато поучаствовала в марафоне. Получилось очень эффективно. Притом себя практически не ограничивала. Просто воспользовалась рекомендациями по правильному питанию - начала правильно пить воду и столько, сколько положено организму + правильный завтрак и стараюсь правильно ужинать. Один день в ноябре делала разгрузочный - грейпфруты+белки. Голодной вообще не ходила - голод самый главный враг, если хотите скинуть вес. КБЖУ расчеты делала, но не соблюдала вообще. Просто использовала список полезных продуктов, чтобы правильно питать клетки. :)
     
    Hella и иРУСя нравится это.
  8. Коламбер

    Коламбер завсегдатай

    Регистрация:
    9 авг 2017
    Сообщения:
    430
    Симпатии:
    1.657
    Пол:
    Мужской
    Шоколад вдвойне вкусней
    если ночью и нельзя.
     
    Lenusja, LemonSqueezy, sol_p и 2 другим нравится это.
  9. Elenam1006

    Elenam1006 начинающий

    Регистрация:
    2 сен 2017
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Женский
    О спасибо, надо попробовать, про этот комплекс гимнастики я еще не слышала. Занимаюсь гимнастикой от Джиллиан Майклс, неделю ее курс "похудеть за 30 дней" - там 3 уровня по 20 минут каждый, чередуются упражнения на пресс, кардио и силовые. Другую неделю ее же курс "нет проблемным зонам", он на 1 час, в основном упражнения именно на проблемные зоны - руки, пресс, попа и бедра-окорочка.
    --- Сообщение добавлено 20 янв 2018 ---
    Спасибо, скачала, почитаю.
     
  10. televika

    televika гигант мысли

    Регистрация:
    8 авг 2017
    Сообщения:
    2.662
    Симпатии:
    17.223
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Нижний Новгород
    Бодифлекс мне нравится по многим причинам: быстро вес, вернее, объемы уходят, мышцы в тонусе, ненапряжно, есть, буквально через несколько дней после начала, начинаешь в два раза меньше, цвет лица улучшается, кожа не обвисает, мелкие болячки уходят. давление нормализуется, изжога напрочь исчезает, ну и еще всякое))))
    Опять начала заниматься, надо здоровье подкорректировать)))
     
    Lenusja, Mel'nica и Arctic91 нравится это.
  11. Elenam1006

    Elenam1006 начинающий

    Регистрация:
    2 сен 2017
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Женский
    Наверное если к нему прибавить еще что-то вроде программы правильного питания (калории я подсчитывать не буду точно, не мое это) то будет совсем замечательно. Пыталась программу -60 Миримановой, пока не получается не есть после 18 часов, мне наоборот вечером хочется чего-нибудь вкусненького-сладенького.
     
    Последнее редактирование модератором: 20 янв 2018
  12. televika

    televika гигант мысли

    Регистрация:
    8 авг 2017
    Сообщения:
    2.662
    Симпатии:
    17.223
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Нижний Новгород
    Я лентяйка и сладенькое люблю))) Питалась, как обычно, ни в чём себя не ограничивала. За два месяца сбросила два размера и 89 см в сумме объемов.
    Мне, главное, в тонусе себя держать - я не молоденькая. Похудение было не главной целью, а приятным бонусом)))
     
    Lenusja нравится это.
  13. Elenam1006

    Elenam1006 начинающий

    Регистрация:
    2 сен 2017
    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Женский
    Я такая же, спорт не люблю - но понимаю что надо. Сладенькое люблю - но понимаю что вредно, особенно вечером. Хорошо сейчас зимой мандарины у нас вкусные - сладкое получается или заменять.
    Мне тоже не 30 лет, имеются и 5 кг лишних, вот их трудно сбросить.:blink:
     
  14. televika

    televika гигант мысли

    Регистрация:
    8 авг 2017
    Сообщения:
    2.662
    Симпатии:
    17.223
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Нижний Новгород
    Озадачилась я своим "подросшим" животом и ленью))) И вспомнила один очень простой способ похудения, который, в своё время, мне очень помог)))
    Чуть нашла его в инете, чтоб нагляднее было)) Японцы молодцы, чего только не придумают))) Японским самомассажем для лица уже 10 лет пользуюсь)) И бутылка хорошо помогает)))
    Упражнение гейши для похудения
    Это упражнение очень простое.
    Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
    Основа упражнения – "натужный", сильный выдох.
    Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку
    Здесь используется принцип эндогенного дыхания, а сама бутылка выступает в роли такого импровизированного самодельного тренажера Фролова.
    Те, кто имеет представление об эндогенном дыхании и о тренажере Фролова, легко поймут принцип упражнения. Во время упражнения вдох можно делать носом и ртом одновременно.
    Если можно – то лучше делать носом. Если сердечно-сосудистая система и органы дыхания в полном порядке и хорошо развиты, то можно делать вдох полностью через бутылку. Если же это вызывает затруднения, то можно дышать носом или вдыхать одновременно и тем, и тем.
    Упражнение выполняется очень просто. Вдох свободный – и натужный выдох в бутылку животом (у Грир, как мне кажется, похожий выдох, только этот, с бутылкой, ИМХО, легче)...
    Спина прямая.
    Сделать 15-15 таких вдохов-выдохов, можно просто позаниматься 5-10 минут, не считая вдохи-выдохи. Не доводить до дискомфорта и головокружения.
    Вот как выполняется это упражнение:
    Здесь, конечно, не очень четкое изображение, но все равно видно, что вдох легкий, а выдох в бутылку более продолжительный и с небольшим усилием.

    [​IMG]

    Само упражнение, общий вид:
    А вот для наглядности небольшая схема-иллюстрация, как работает в этом упражнении диафрагма. С этой иллюстрацией, мне кажется, принцип упражнения становится понятнее.
    [​IMG]

    В этом упражнении не нужно специально двигать спиной или бедрами вперед. Работают только внутренние органы.
    Бутылку предпочтительно брать 2-х литровую, в 1,5л, поверьте, дышать будет очень трудно.
     
    Dewdrop, Lenusja и Mel'nica нравится это.

Поделиться этой страницей