Похудалка.

Здесь все делятся своим и чужим опытами похудения и диет.
​

 

Воистину. Я в этот заход уже стала думать - если бы ситуация в мире была такой же стабильной, как мой вес на весах))

Никогда не забуду, как в одной передаче показывали людей, которые решили худеть, и один мужчина целый день ничего не ел, только пил воду, а вес еще и прибавился. Он был очень зол))

 

Впервые за 20 лет удается сбрасывать вес, хотя и в час по чайной ложке, но я не отказываюсь от хлеба, меда, сухофруктов. После месяца отказа от выпечки и пр. конфет, иногда позволяла себе черный шоколад, печенье.
Главное ограничиваться тремя трапезами, к изменению режима питания происходит привыкание. Но нужно ежедневно есть какие-либо животные белки - без них нет насыщения и уже часа через два хочется есть.

 

Что-то про двадцать лет я загнула. Тогда у меня был недовес)

 

Метаболизм поменялся потому, что мышечная масса с возрастом стала убывать, т. к вы своими мышцами не занимались, а именно в них происходят все метаболические процессы. Мало мышц, много жира – метаболизм замедленный.

Вы, как и все остальные с лишним весом, наели свои кг, позволяя себе (временами) больше калорий, чем могли позволить. Вы к чему стремитесь? Похудеть или оставить всё как есть? Если первое, то теперь надо питаться по-другому и уделять внимание упражнениям.
Вы можете думать, что питаетесь правильно, но ваш рацион наверняка несбалансированный. Это может значить - мало белка, растительной клетчатки, воды, но в избытке (быстрых) углеводов, и перекусы наверняка в наличии.